2022/11/09
こんにちわ！
Casa Solunaの橘高賀代です。
秋も深まってますね。
神石高原サロンのある神石高原町は紅葉のピークです！
今はペイペイの20％還元キャンペーンもされてるのでなにかとお得です。
ぜひ、お出かけください^^
光信寺にて
**********
さて、季節の変わり目の不調を
訴えられる方がときどきいらっしゃいます。
その養生のお話をしてみようと思いますが
その前に「季節の変わり目」とはなにか？
を考えてみます。
単純に気温が低くなっていく時期
ということもありますが
朝晩は冷え込み、日中は気温が高くなる気温差
↑
この気候こそ自律神経に影響を与えています。
特に朝晩と日中の気温差が5度以上あると
その影響も大きくなるようです。
また
陽の夏→陰の冬に
氣が上がっている夏→氣が下がる冬へ
意識が外に向かう夏→意識が内に向かう冬
など
とも捉えることができ
その「変化の最中」こそが「季節の変わり目」
といえそうですね。
**********
「季節の変わり目」
↓
「自律神経」が乱れる
↓
不調を感じたり、症状となって現れる
という流れ。
特にストレスを抱えていたり
更年期の女性は
その影響を大きく受けそうです。
症状をあげてみると
・頭痛/片頭痛
・睡眠障害
・食欲不振/食欲増加
・便秘/下痢
・イライラ/鬱
・免疫力低下
など
なんとなく暗くなる症状ですが
こじらせない限り
この季節の変わり目が過ぎると
おさまっていくものです。
基本的にはそっとしておきましょう^^
**********
さて、本題の養生ですが…
◆食材としては
・生姜
・にんにく
・鷹の爪
などを取り入れてカラダを温めてあげましょう。
・胃腸が弱っているかもしれないので
そんなときは消化のよい食材を選びましょう。
生活面では
◆生活リズムをなるべく乱さない
→起床、就寝の時間を定める
→食事の時間や回数もほぼ決めてみる
＊無理なくストレスにならない程度の
「なるべく」「ほぼ」あたりでいきましょう
◆意識的に睡眠時間をたっぷりとる
→秋の夜長とは言うものの体調悪いときは
やっぱ睡眠です！
→寝る前のスマホはダメ！
って言われますが
落ち着く音楽や動画があったりしますよねぇ
それは使いましょう！笑
気分が落ち着くものを選んでいきまょう
◆自分のための時間をとりましょう
→ひとりになりたいときはひとりに
→趣味や嗜好を取り入れて落ち着く時間に
例えば、珈琲タイム(これはわたしの嗜好です笑)
読書、カフェ、ギャラリー、ものづくり、ドライブ…
→穏やかに過ごせるアイテムを探しましょう
**********
養生しながら季節の変わり目を過ごしていると
いつの間にか季節はどっぷり冬になってるかもしれませんよね^^
ただし、どうしても症状が不快で仕方ない
症状が落ち着かず長期化している
ストレスが増えたり、鬱っぽくなってる気がする・・・
などの場合はお気軽にご相談ください。
そんなときに一番強いパワーを持っているのは
お一人おひとりの「元気」＝元の氣です！
その源＝Fuenteを目掛けて施術する
「オリジナル整体Fuenteフェンテ」で
元の氣を取りもどしていただけるようお手伝いさせていただきます！
**********
Fuenteの流れ
1.カウンセリングシートへのご記入(はじめての方)
シートを拝見しながらお困りのことをお聞きします。
2.アロマオイル入り足湯(約10～15分)
3.施術(約60分)
4.アフタードリンク(ミネラル醗酵ドリンク/無農薬珈琲など)
お時間あればごゆっくりお過ごしくださいませ。
ご予約は
こちらのホームページ「お問い合わせフォーム」
または
お電話 09011851811
ホットペッパーからも承ります。
↓
**********
近年は、気候変動やら感染症やら
なにかと落ち着きませんが
じぶんを労わる時間をつくりながら
元気に季節の変わり目を乗り切りましょう♪
ご来店お待ちしております?
Casa Soluna
きったか かよ
Casa Solunaの橘高賀代です。
秋も深まってますね。
神石高原サロンのある神石高原町は紅葉のピークです！
今はペイペイの20％還元キャンペーンもされてるのでなにかとお得です。
ぜひ、お出かけください^^
光信寺にて
**********
さて、季節の変わり目の不調を
訴えられる方がときどきいらっしゃいます。
その養生のお話をしてみようと思いますが
その前に「季節の変わり目」とはなにか？
を考えてみます。
単純に気温が低くなっていく時期
ということもありますが
朝晩は冷え込み、日中は気温が高くなる気温差
↑
この気候こそ自律神経に影響を与えています。
特に朝晩と日中の気温差が5度以上あると
その影響も大きくなるようです。
また
陽の夏→陰の冬に
氣が上がっている夏→氣が下がる冬へ
意識が外に向かう夏→意識が内に向かう冬
など
とも捉えることができ
その「変化の最中」こそが「季節の変わり目」
といえそうですね。
**********
「季節の変わり目」
↓
「自律神経」が乱れる
↓
不調を感じたり、症状となって現れる
という流れ。
特にストレスを抱えていたり
更年期の女性は
その影響を大きく受けそうです。
症状をあげてみると
・頭痛/片頭痛
・睡眠障害
・食欲不振/食欲増加
・便秘/下痢
・イライラ/鬱
・免疫力低下
など
なんとなく暗くなる症状ですが
こじらせない限り
この季節の変わり目が過ぎると
おさまっていくものです。
基本的にはそっとしておきましょう^^
**********
さて、本題の養生ですが…
◆食材としては
・生姜
・にんにく
・鷹の爪
などを取り入れてカラダを温めてあげましょう。
・胃腸が弱っているかもしれないので
そんなときは消化のよい食材を選びましょう。
生活面では
◆生活リズムをなるべく乱さない
→起床、就寝の時間を定める
→食事の時間や回数もほぼ決めてみる
＊無理なくストレスにならない程度の
「なるべく」「ほぼ」あたりでいきましょう
◆意識的に睡眠時間をたっぷりとる
→秋の夜長とは言うものの体調悪いときは
やっぱ睡眠です！
→寝る前のスマホはダメ！
って言われますが
落ち着く音楽や動画があったりしますよねぇ
それは使いましょう！笑
気分が落ち着くものを選んでいきまょう
◆自分のための時間をとりましょう
→ひとりになりたいときはひとりに
→趣味や嗜好を取り入れて落ち着く時間に
例えば、珈琲タイム(これはわたしの嗜好です笑)
読書、カフェ、ギャラリー、ものづくり、ドライブ…
→穏やかに過ごせるアイテムを探しましょう
**********
養生しながら季節の変わり目を過ごしていると
いつの間にか季節はどっぷり冬になってるかもしれませんよね^^
ただし、どうしても症状が不快で仕方ない
症状が落ち着かず長期化している
ストレスが増えたり、鬱っぽくなってる気がする・・・
などの場合はお気軽にご相談ください。
そんなときに一番強いパワーを持っているのは
お一人おひとりの「元気」＝元の氣です！
その源＝Fuenteを目掛けて施術する
「オリジナル整体Fuenteフェンテ」で
元の氣を取りもどしていただけるようお手伝いさせていただきます！
**********
Fuenteの流れ
1.カウンセリングシートへのご記入(はじめての方)
シートを拝見しながらお困りのことをお聞きします。
2.アロマオイル入り足湯(約10～15分)
3.施術(約60分)
4.アフタードリンク(ミネラル醗酵ドリンク/無農薬珈琲など)
お時間あればごゆっくりお過ごしくださいませ。
ご予約は
こちらのホームページ「お問い合わせフォーム」
または
お電話 09011851811
ホットペッパーからも承ります。
↓
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000592673/
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近年は、気候変動やら感染症やら
なにかと落ち着きませんが
じぶんを労わる時間をつくりながら
元気に季節の変わり目を乗り切りましょう♪
ご来店お待ちしております?
Casa Soluna
きったか かよ